#Fambolena #Fiompiana, #Zana-javamaniry #Voan-taona #Fambolena maharitra #Fambolena eo an-toerana #Miaro ny tontolo iainana
Amin'ny maha-mpanjifa antsika dia matetika tsy mifandray amin'ny loharanon-tsakafontsika isika ary tsy mahafantatra ny vanim-potoanan'ny legioma. Na izany aza, ny fihinanana vokatra amin'ny vanim-potoana dia tsy vitan'ny hoe mahavelona kokoa ny tontolo iainana fa matsiro sy mahasalama kokoa. Araka ny filazan'ny Departemantan'ny Fambolena any Etazonia, ny legioma isan-karazany dia amin'ny vanim-potoana samihafa amin'ny taona, ary ny legioma amin'ny vanim-potoana dia mazàna ho vaovao sy matsiro kokoa noho ireo tsy amin'ny vanim-potoana. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hojerentsika akaiky hoe inona ny legioma amin'ny vanim-potoana amin'ny ririnina sy ny lohataona.
Ny ririnina dia vanim-potoanan'ny legioma faka, izay maniry any ambanin'ny tany ary mitroka ny otrikaina avy amin'ny tany. Midika izany fa ny sasany amin'ireo legioma mahasalama sy mahavelona indrindra azonao jerena, toy ny betiravy, laisoa ary rutabagas. Hahita legioma be dia be amin'ny cruciferous, tubers ary alliums koa ianao. Ny betiravy, ny tsimok'aretina Bruxelles, ny laisoa, ny karaoty, ny seleria, ny anana, ny karaoty, ny tongolobe, ny parsnips, ny ovy, ny rutabagas, ny ovy sy ny ovy, ny karaoty Soisa, ary ny voamaina dia amin'ny vanim-potoanan'ny ririnina.
Ny legioma lohataona dia mazàna maivana sy maro loko, ary maro no manana crunch tsy azo toherina. Mbola hahita legioma fakan-kazo be dia be ianao, fa amin'ny vanim-potoanan'ny anana ravinkazo, holatra misy hena, ary radish zingy. Asparagus, broccoli, laisoa, karaoty, seleria, anana, tongolo gasy, anana, kale, letisia, holatra, tongolo, radishes, rhubarb, epinara, soisa chard, ary turnips dia samy ara-potoana amin'ny lohataona.
Zava-dehibe ny manamarika fa ny vokatra ara-potoana dia hiovaova arakaraka ny toetry ny toetr'andro sy ny toetr'andro, ary miankina betsaka amin'ny toerana misy anao izany. Ankoatr'izay, ny legioma sasany dia mety manana vanim-potoana maharitra mandritra ny volana maromaro, toy ny paprika, ary ny sasany dia ao anatin'ny vanim-potoana mandritra ny taona. Amin'ny lafiny iray, ny hafa, toy ny rhubarb, dia manana vanim-potoana fohy kokoa.
Fehiny, tsy vitan'ny hoe mahasoa ny fahasalamantsika sy ny tsirony fotsiny ny fihinanana legioma isan-taona fa manohana ny fambolena maharitra sy eo an-toerana ihany koa. Amin'ny fisafidianana ny vokatra amin'ny vanim-potoana, dia mampihena ny dian'ny karbôninay izahay ary mandray anjara amin'ny planeta salama kokoa. Koa amin'ny manaraka ianao any amin'ny toeram-pivarotana lehibe na tsenan'ny mpamboly, aoka ho azo antoka ny hijery izay legioma amin'ny vanim-potoana ary hankafy ny tsiron'ny vokatra vaovao sy ara-potoana.