- Voankazo na legioma na voninkazo ve ny broccoli? Io fanontaniana io dia mety tonga ao an-tsain'ny saika ny olona rehetra satria ny broccoli dia toy ny voninkazo, dia maro indray no mihevitra azy io ho voankazo, saingy azonao atao ny mihinana azy toy ny anana. Ampiasainay ho sakafo amin'ny fomba maro ny broccoli. Ny broccoli dia sakafo mahavelona Saingy tsy azontsika antoka raha hoheverina ho voninkazo, voankazo na legioma. Mba hahafantarana raha voninkazo, voankazo na legioma ny broccoli, dia tsy maintsy mahafantatra aloha ny momba ny voninkazo, voankazo ary legioma isika. Eto ambany isika dia hamakafaka miaraka amin'ny broccoli. Voankazo ve ny broccoli? Raha heverintsika ho voankazo ny broccoli dia tokony hampitaha aloha. broccoli ho voankazo. Matetika isika dia mihevitra fa ny voankazo A dia ho mamy toy ny manga, jackfruit, letisy, akondro, voaloboka, paoma, guava, fotsy sns. Afaka mihinana azy isika raha tsy mahandro rehefa masaka. Na dia atao anana aza ny gourd, voatavo, makamba, patol sns, dia voankazo avokoa ireo. Heverintsika ho toy ny voankazo izay aorian'ny fampiraisana, ny tranonjaza dia mamorona taova izay kolokoloina tsirairay na miaraka amin'ny ampahany hafa amin'ny voninkazo. Raha mandinika ianao dia tsy ho hitanao ity dingan'ny fananganana voankazo amin'ny broccoli ity. Ny endri-javatra manan-danja iray hafa amin'ny voankazo dia misy voany saingy tsy misy voany.
- Ny voankazo tsirairay dia manana coating misaraka amin'ny tampony izay tsy misy amin'ny broccoli.
- Ny voankazo rehetra azontsika manta fa ny broccoli dia tsy azo hanina manta.
- Ny broccoli dia tsy misy voa amin'ny fahatanorany fa ny voankazo hafa dia misy voa hatrany am-piandohana.
- Ny ankamaroan'ny voankazo dia mamy na marikivy hohanina fa hafa ny tsiron'ny broccoli.
- Saika ny voankazo rehetra dia matsiro kokoa rehefa masaka fa tsy andrasana amin'ny broccoli izany.
- Inflorescence
- Kalemy
- Vondrona / felana
- Stamena
- vozon-tranonjaza
- Ny vitaminina C ao anaty broccoli dia avo roa heny noho ny voasarimakirana ary fito heny noho ny ovy. Voalaza fa afaka mihinana broccoli isan’andro ireo mila vitaminina C na dia kely aza.
- Ny beta-carotene sy selenium ao amin'ny broccoli sy vitamin C dia manampy amin'ny ady amin'ny homamiadan'ny prostate, ny tsinaibe, ny havokavoka, ny atiny, ny nono ary ny homamiadan'ny pancreatic.
- Io voninkazo anana io dia mampitombo ny hery fiarovana. Misoroka sery sy kohaka koa ny broccoli.
- Ny broccoli dia manampy amin'ny fisorohana ny oksizenina mavitrika ao amin'ny vatana ary manakana ny fahamaotiana aloha loatra amin'ny alàlan'ny fanadiovana.
- Ny vitamin C ao amin'ny broccoli dia mahatonga ny hoditra ho tsara tarehy. Misoroka ny fitohanana koa izy io satria misy fibre ara-tsakafo.
- Ny broccoli dia ambany matavy sy kaloria fa be fibre. Noho izany dia tsy misy maharatsy ny mihinana broccoli bebe kokoa. Ny fananana vy be dia be dia manafoana ny fahatsapana fialan-tsasatra amin'ny broccoli mandritra ny sakafo.
- Manampy amin'ny fifehezana ny diabeta ity voninkazo misy legioma ity.
- Ny broccoli dia manankarena amin'ny Sulforaphane, izay mifangaro amin'ny ra mba hisorohana ny fahasimban'ny sela.
- Mampihena ny loza ateraky ny aretim-po sy ny aretim-po izany.
Ahoana ny fihinanana broccoli:
Rehefa mividy broccoli dia mitadiava tsiry vaovao sy mafy ary maitso maizina izay tsara indrindra hohanina. Azonao atao koa ny mihinana data malefaka raha tianao. Misy otrikaina koa ny angona. Ny broccoli dia azo andrahoina sy salady ary endasina miaraka amin'ny hena. Noho izany dia afaka mihinana broccoli amin'ny fomba samihafa ianao.
Ho fehin-kevitra dia azo lazaina fa na dia voninkazo aza ny broccoli dia ampiasaina ho legioma.